Raquel dijo

hola, desde los 17 años hasta no se.., hace unos meses.. (tengo 23) sufri poco a poco y paulatinamente de agorafiobia, visite 2 psiquiatras y tres o cuatro psicologoas, hasta que ya se me quito y masomenos logre vivir sin el medicamento.., hace 5 mese

12 Marzo 2006 | 02:10 AM

Raquel dijo

hola, desde los 17 años hasta no se.., hace unos meses.. (tengo 23) sufri poco a poco y paulatinamente de agorafiobia, visite 2 psiquiatras y tres o cuatro psicologas, hasta que ya se me quito y masomenos logre vivir sin el medicamento.., hace 5 meses, pero siento como si fuera más aún no logro a veces salir completamente sola..., y ahora se me presento un viaje con mi novio al df, vamos a viajar por una hr aprox en camion y eso me esta empezando a dar panico , el viaje es en abril!!..tengo miedo de que me de miedo alla..estoy pensando en tomar otra vez el tratamiento..no se que hacer

12 Marzo 2006 | 02:14 AM

jara dijo

Hola Raquel, soy psicóloga.He leido tu comentario y creo que tienes varias opciones:

Lo mejor es que consultes con un especialista donde resides y le plantees el problema.
Si no quieres ir donde el terapeuta puedes informarte de una tecnica muy buena que se llama desensibilización sistemática que consiste en hacer un listado de las cosas que te produzcan ansiedad, posteriormente relájate y empieza a imaginar esas situaciones pero desde el convencimiento de que no te puede pasar nada en ese momento ya que solo te lo estas imaginando.
El objetivo de esta terapia es romper la asociación que tú haces entre el estímulo que a tí te da miedo y la sensación de angustia.

Lo que se pretende lograr es que el estímulo estresor se conecte con una sensación de calma.

Te animo a que lo intentes, da buenos resultados.
Y no creo que debas dejar la medicación tan de repente.

Suerte.
Jara.

6 Abril 2006 | 07:33 PM

Ana dijo

Hola. Tuve una infancia muy rígida. Había mucha tensión en mi casa. Mi padre era un tirano. Todos los de la casa éramos prolongaciónes de él(mueve el dedo así, no te rasques asá, no respires, no pestañees...)Siempre me vi marginada en los grupos y no sabía por qué a veces me trataban como a una mascota. A mi hermana también le pasaba. Ahora tengo 32 años. Después de darme cuenta de que vivía nada más que para mi esposo, y que me negaba a mí misma, estoy empezando a despegar y a hacer cosas que me gustan. A volverme más independiente. Soy consciente de que practicaba la evitación con los que me rodeaban. Todavía me cuesta trabajo relacionarme sin pensar que me están rechazando, pero estoy saliendo del cascarón. Estudio canto lírico, y me llamaron para la tele local. Dije que sí porque estoy ansiosa de tener esa oportunidad, y sin embargo llevo dos semanas intentando relajarme, pero a veces no puedo. Sé que tengo que dar ese paso y quiero hacerlo, pero pienso: "y si cometo un fallo". Sé que el público no lo notará a menos que sea muy grave, pero a veces no sé como quitarme este perfeccionismo de encima, sobre todo para algo que necesita tanta precisión en el movimiento de los labios, de la respiración... Y también sé que cuanta más relajación mejor me sale, porque el cuerpo está ligero. Ahora imagino que hay una barrera de cristal que me separa de la actuación y la rompo. Siento bastante alivio. Es como si fuese una barrera invisible, pero ahí está. ¿Puede haber otra técnica?

8 Mayo 2006 | 12:56 PM

Ashley dijo

Hola, tengo 29 años, y vivo constantes ataques desde hace aproximadamente 8 años. Ultimamente no me ha dado tan fuerte porque en cuanto me siento asi, busco excusas y me alejo de la situación, uno de mis síntomas es el vomito, esa sensación de que no puedo sostener lo que tengo en mi estómago, nervios, y la necesidad de salir corriendo del lugar, y es peor aún si tengo que comer allí, de repente aparece sin muestras anticipadas el deseo incontenible del ataque, aún no se cual es el motivo, creo que mis emociones no las puedo manejar y se me complica más si estoy en una situación que me ha hecho daño y se retoma por conversación, pero pasa también cuando estoy en una situación de satisfacción, me genera mucha ansiedad y pum ahi aparece, que hago ya no quiero estar más así. Valga aclarar que no soy anoréxica ni bulimica. Gracias.

28 Junio 2006 | 12:49 AM

MARIANELA dijo

Hola bueno yo he sufrido de ataques de panico desde los 22 y ahora los estoy controlando muy bien, por eso intente hacer algo para todos los que sufrimos esto, comenze con una pagina web y ahi todos me envian sus testimonios y los voy subiendo para organizarnos y ayudarnos, subo info de lo que es...del porque...de relajacion, en si tratamos de hacer un lugar libre de expresion los invito a todos a pasar y participar con el corazon.
besos
mari
http://ubbiar.fotolog.com/ataquespanico/

1 Octubre 2006 | 07:16 PM

maxi dijo

fobia social foro.

http://s2.elforo.de/fobiasocial/index.php
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foro sobre fobia social en argentina,los esperamos.
suerte.

21 Noviembre 2006 | 03:43 PM

olga mayorga dijo

hola, soy olga soy una chica que sufre de fobia a manejar autos y esto me hace sentir muy limitada ,he visitado tres psicologos y he seguido sus recomendaciones, es decir salgo a practicar en el auto todos los dias pero cuando siento que estoy un poco mejor aparece ese temor irracional , se me tensa la espalda, me duele la cabeza, me sudan las manos se me ponen fias, siento mariposas en el estomago , me dan ganas de llorar y me digo que no voy a seguir intentandolo, por favor denme su consejo , por favor que sean positivos, mil gracias

20 Septiembre 2007 | 02:46 AM

johanna dijo

yo sufro hace 3 años de crisis de panico fue en el embarazo de mi 2ª hija pero creo que es terrible,yo he pasado por muchas crisis creo que ya perdi la cuenta, al principio no sabia como controlarlas era terrible horroroso pero se puede.lo que si ahora estoy muy preocupada porque mis sintomas siguen y no logro saber como liberarme de mis miedos eso es lo que me preocupa ahora. tengo miedo al miedo. y no se como vencerlo.

18 Agosto 2008 | 09:08 PM

soniablade dijo

hola yo tengo una sola fobia pero vivo bien apesar de q la tengo ,ese q dice que le tiene miedo al miedo pobre lo apiadesco que valla al psiquiatra q al principio se cree q no te ayuda te parece imposible o te da miedo pero t ayuda y t cura.yo fui ala psicologa nadamas por problemas personles q cosa no!!!!!!

8 Noviembre 2009 | 05:36 PM