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La Coctelera

El ratón y los libros

Esta historia fue escrita por Paulo Coelho y publicada por el periódico Primera Hora el lunes 8 de agosto de 2005.

Cuando estaba internado en el Sanatorio Dr. Eirias, comenzé a tener crisis de pánico. Un día, decidí consultar al psiquiatra encargado de mi caso:
“Doctor, el miedo me domina, me quita la alegría de vivir”
“Aquí en mi consultorio tengo un ratoncito que se come mis libros”, dijo el médico . “Si me desespero con él, se esconderá de mí, y no haré otra cosa en mi vida más que intentar cazarlo. Por lo tanto, pongo los libros en un lugar seguro, y le dejo que roa algunos otros”.
“De ésta manera, él sigue siendo un ratón, y no se convierte en un monstruo. Tenga miedo de algunas cosas, y concentre en ellas todo su miedo, para así tener valor en el resto.”

lgunas causas de las fobias

El miedo es un instinto útil. El proceso biológico que ocurre cuando una persona se asusta le confiere una mayor habilidad ya sea para luchar contra la causa del miedo, o para huir de él, .La adrenalina fluye a través de nuestro cuerpo, aumentando los latidos del corazón, la presión sanguínea y hay más oxigenación.
La sangre es enviada desde áreas más periféricas del cuerpo, como las piernas, hacia áreas más vitales como el cerebro y el corazón. El sistema digestivo se cierra, se libera azúcar a la sangre para dar más energía al cuerpo para que éste reaccione y las pupilas de los ojos se dilatan para tener más luz.
Este es un mecanismo biológico natural, necesario para sobrevivir, pero exagerado en personas que sufren de fobias.

Las fobias, pueden aprenderse de otra persona. Por ejemplo:
Un niño, puede ver a su madre gritando y reaccionando histéricamente frente a una araña, y por lo tanto estará más predispuesto a asociar este hecho con un peligro.

Una experiencia traumática puede producir una fobia: Un niño puede ser atacado por un perro, desarrollando la fobia.

Los instintos biológicos innatos tambien pueden ser parte del problema:
Los humanos primitivos, tuvieron la necesidad de evitar ciertas especies de animales, como víboras venenosas, tarántulas venenosas, etc. estos instintos pueden simplemente agravarse en algunas personas.

Trastornos de pánico

¿No sabes bien si sufres de trastornos de pánico?, pues para que no tengas dudas chequea Autotest para Trastornos el Trastorno de Pánico.

Aerofobia

Encontré una página bien interesante en el internet sobre un hombre llamado Carlos Dominguez y su miedo de volar en avión. En la página él cuenta su historia y como el inventó un metodo que lo llevó a superar la aerofobia. El metodo está disponible para bajarlo a la computadora. Si quieres ir a la página haz un click aquí.

Aerofobia

Encontré una página con varios consejitos para los que padecen de esta fobia. Si quieres ir a la pagina haz un click aquí.

Fobias en las películas,famosos y series de televisión

Encontré una página donde hay datos curiosos sobre las fobias de famosos(Brad Pitt, Johnny Deep,Michael Jackson ), escritores (Jorge Luis Borges).También como utilizan las fobias para hacer las películas (Finding Nemo, ,Indiana Jones) y como están presentes en las series que vemos todos los días en la televisión(Buffy, La caza vampiros o Los Simpsons).Si quieres ver la página haz un click en la foto de Marge.

Fobia de impulsión

La "Fobia de Impulsión" es un hecho que se repite con mucha frecuencia y que, a quien lo tiene, le produce una importante angustia y a veces un terror inmenso.

Por ejemplo: "Una mujer joven, que ha tenido un bebé hace unos días, está con el niño que no sabe dónde ponerlo, de tanto que quiere cuidarlo. Un día, bañándolo, de pronto y sin saber porqué, le pasa la idea por la cabeza de tirar al niño al suelo o tirarlo por la ventana. Deja de bañar al niño, corre a consultar con su madre. Su madre la tranquiliza diciendo que son tonterías. Ella vuelve al día siguiente a intentar bañar al niño, pero...la idea aparece de nuevo incapacitándola y aterrándola. Por fin, acuden al psiquiatra con una pregunta y un temor "¿Me estaré volviendo loca? ¿Cómo se me pueden pasar estas ideas por la cabeza?"....

En realidad, lo que ocurre es un exceso de celo, de cuidado, de sentimiento de responsabilidad en una persona insegura de sí misma. Es tanto el afán de cuidar a su niño, es tanta la responsabilidad que supone disponer de su niño, indefenso, que la madre tiene de pronto una duda: "¿Y si de pronto yo perdiera el control de mí misma e hiciera cualquier barbaridad?".

Este problema, es muy frecuente en casos en los que la responsabilidad ante una circunstancia es mayor que la seguridad en uno mismo de que dispone la persona. La idea, solo por el hecho de haber venido a nuestro pensamiento, crea un gran rechazo, una fobia y se genera un círculo vicioso donde, cuanta más fuerza hago para no pensarlo, más frecuentemente vuelve la idea a mi cabeza.

La persona afectada suele recurrir a evitar enfrentarse a las situaciones que le han provocado la fobia (por ejemplo, la madre que describíamos antes, deja de bañar a su hijo). El cuadro está dominado por el temor intenso a perder el control de sí mismo.

No hay que preocuparse excesivamente: nadie se está volviendo loco. No hay que huir de la situación que se cree que ha provocado la idea, porque esto no es cierto. Al contrario, conviene repetir una y otra vez la acción hasta demostrarse a sí mismo que no se pierde el control, que todo era cuestión de miedo, y que este miedo, como otros muchos, es un miedo absurdo.

Poco a poco nuestra seguridad aumentará, iremos perdiendo el miedo y lograremos "bañar a nuestro niño" con todo el cuidado y el amor que él necesita.

Top Ten Fears

Encontré una página bien chévere, donde tienen las 10 fobias más comunes.Si quieres accesar para ver si una de tus fobias está en la lista puedes visitar Top Ten Fears.